刚刚进入社会，没有了约束自己的人，熬夜、吃吃喝喝，再加上不锻炼身体，体制越来越差，跑两步就喘得不行。
这跟以前上学的时候实在有很大的退步了，最近要多多加强锻炼了。
引用: led2015 发表于 2022-5-29 22:15 最近热搜说了，睡眠不足的人，等于慢性自杀，免疫能力下降
难搞了，我一天5个小时的睡眠，怎么办。。。。
引用: led2015 发表于 2022-5-29 22:15 最近热搜说了，睡眠不足的人，等于慢性自杀，免疫能力下降
免疫力下降是真的有体会，熬夜之后的精神状态确实不行啊
引用: lugl4313820 发表于 2022-5-30 08:20 难搞了，我一天5个小时的睡眠，怎么办。。。。
尽量早点睡吧，保证23-24点能够入睡，中西医都讲身体主要在这个时间段修养的
引用: bioger 发表于 2022-5-30 08:46 身体真就是革命的本钱，需要格外注意的 不要过了一定年龄就会有明显感觉。
确实是的，最近看了一些中医的课程，讲人体血液的生发主要在23-2点这个时间段，作息还是要规律一些
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