[分享] 如何调节负面情绪？

如果在这个公司过得不快乐，待遇也一般，各部门扯皮，上级小气神经，如何调节自己的负面情绪？只想安静的待到年底。

忍一时风平浪静，退一步海阔天空

多学习学习吧，去买个降噪耳机，什么都听不到。但是还是建议积极一点，要不然浪费时间。

每天留一定的时间做自己的事，没事的时候出去溜达溜达，呼吸呼吸外面的空气。

哪儿都有这个，没什么调节一下就好了

不在意那么多就好了既然已知周围环境是这样，没办法改变的前提下就不要在意

简单，确定了目标，手里有点粮，你就不会负气了。比如，现在开始找机会，过了年必须走，哪怕裸辞也要走

确定要走就好说了，正常上下班，多提升自己

远离干扰源

这是调节负面情绪，最简单也是最有效的方法，如果你对某一个人感到愤怒，只需要离开他的身边，那么愤怒就会消失一大半，这其实就是大家常说的冷静一下的原理。

多吃多喝

来点音乐，出去走走？

找点事情让自己忙起来

早睡早起多运动，保持充足的睡眠，不要被周围情绪所干扰，多充实自己为跳槽做准备吧

有技术的话，换一个好的公司，要么换一个好的岗位，人比环境重要，何必困死自己

如果覺得公司待遇一般的時候，多學習，自我增值，等待機遇來臨。

寻找自已的兴趣点，好好学习提升自已，为更好的机会做准备. 

不合适 就离！人生能有多少年啊？没时间浪费！