跑步吧，大约15分钟 2Km，
有次被同事侮辱了，公司边上的一个健身房说做15个引体向上就给一杯咖啡，被同事忽悠着就上了，
结果很尴尬，要求是正面引体，几个就不行了，一直被嘲笑，所以这玩意，每晚还是搞几个引体向上的。
然后两边一边27kg拉个10次。
好吧，我用的不是最小的……但确实在挺小的 一对4kg的练半小时左右，几种练法。但是吧比较随意，没有好好系列的玩过，
经常看到妹子双手提一个很大，翘臀蹲提，不是是练什么，但是吧看着有点脸红呀。
这个吧不只是姑娘们的专利，做拉伸的时候，也可以玩玩，偶尔来来平板支撑。
本帖最后由 strong161 于 2017-8-9 11:16 编辑
引用: eric_wang 发表于 2017-8-9 11:57 身在一个有免费健身房的公寓真是让人羡慕啊
引用: strong161 发表于 2017-8-9 14:27
交完物管费就不觉得这是免费的了！
引用: 通宵敲代码 发表于 2017-8-9 15:11
我能坐15个引体向上，
谁请我喝咖啡。
引用: okhxyyo 发表于 2017-8-9 15:07
所以别浪费，坚持练起来吧。不过话说就是没有这些设备的物管费也不便宜啊。我这啥都没有也照样要差不多两 ...
这个不能浪费……反过来就得浪费不少粮食呀
引用: strong161 发表于 2017-8-9 14:27
物管费300一个月…… 公用设备到是免费，不过300块，去健身房足够了吧
引用: chunyang 发表于 2017-8-9 16:17
俺是绝对不加入会员制的健身房，搞不好老板就跑了，这种事见的太多，有些的小区的免费健身房就是这么来的。
物管费300一个月…… 公用设备到是免费，不过300块，去健身房足够了吧
交完物管费就不觉得这是免费的了！
我能坐15个引体向上，
一杯咖啡都不够我路费的
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