[讨论] 思考两个关于保护视力的小问题

一、
抽了10分钟思考了一个小问题，造成近视的主要原因是什么？
本人从初中开始戴眼镜，到现在整整十来年了。
关于近视，之前听的最多的说法，是长时间看近距离实物造成的晶状体屈光度偏移。
但真的是因为“长时间看近距离事物”引起的吗？？
经过一番深思熟虑，已经本人数年来趴在电脑前边的体验 ，
似乎更确切的说法应该是“长时间盯着一处事物不动”更确切一点，
不过各位抱何看法，

二、
论坛里多数朋友都是从事技术研发工作的，
因为工作性质的需要，有时候需要长时间盯着电脑屏幕，
工作中我们看到很多程序员都喜欢将显示器的主色调改成暗色（下图左），
而不是Windows系统默认的白色（下图右），而且经过本人亲身体验，
似乎暗色调的显示器真的可以减缓视觉疲劳。


我们都知道，使用液晶显示器，屏幕发出来的看不见的蓝光对视觉损伤很大。
很多主流的高端显示器都主打“蓝光护眼”功能。
从理论上来说，液晶屏显示暗色能阻挡更多的明亮光线进入眼球，也就能减少更多的蓝光。
而且对于人的眼睛来说，黑暗环境下对亮点的敏感程度远高于明亮环境下的暗点。
总结来说，我们是不是可以将显示器的主色调人为地改成暗色，来保护眼睛呢。
如果以上两个观点确实有理可循，而且能在家庭学校推广的话，
我想对中国下一代以及下下一代的影响都是非常深远的。
当然我并不是生理学家，也不懂多少关于视觉眼睛的知识，
如果大家愿意，可以一起来体验一下，从这一刻起将显示器调整为暗色。

二楼备用

亮度调暗一点么？保护视力好？

感觉跟你无法沟通了

代码哥 嫌弃我了~~~~ 我把电脑屏幕亮度调低了

我觉得调为灰色或者暖色较好

强光手电很伤眼睛,,,,,楼主可以参考下,,,,,,,,,,,,,,,,,

在人类生存、进化的数百万年里，当人类成为猎手，“长时间盯着一处事物不动”实在是日常生活主旋律，而在狩猎采集时代，近视的下场就是死，而人类生存、繁衍到今天，可见“长时间盯着一处事物不动”根本不是近视的原因。这叫“反证法”，中学数学里大家都学过、用过。
至于说显示器的背景调成暗色（不是显示器调成暗色）对保护视力当然在一定程度下有效，过去的字符CRT显示器时代就是这样的，甚至字符是绿色、橙色的，橙色被认为是最保护视力的颜色。前面说的“一定程度下”是说在暗背景下，字符的亮度不能太高，尤其是白字，否则适得其反。低亮度的暖色调看起来其实最舒适，白背景下的黑字（这应该叫做“阴文”）是纸张印刷的遗存。

羊皮纸或豆沙绿。

感觉自己什么都没学好 这段时间一看书眼睛就疼  

我说的是显示色，而不是背光亮度，
第一个是调节的液晶屏，而背光是调解的LED。
完全不是一个东西

最近把手机上的护眼模式设置成了常开。
感觉效果还不错，不过不排除是心理作用。
可惜电脑上没这功能，

这个例子似乎有点牵强啊。

远古时期，人类更多的是采集果腹，而不是狩猎，
再者，狩猎时候经常需要极速奔跑，眼球应该是处于高速运动中的，
跟我所叙述的，现在人盯着书说是显示器一动不动，还是有差别的。

豆沙绿是公认的屏幕保护色调，不过，
我感觉MIUI系统的护眼模式似乎更好点，

你是头疼，不是眼疼。

      既然说到这了，就说下本人的见解。我本人从有自己的电脑到现在差一个月20年，不近视。      我上小学的时候，电子游戏机(先有街机，后来家庭的任天堂也普及)出现。在那会儿小学生群体里面近视率很低，因为爱玩电子游戏变近视的反面教材，有。从小学到初中到高中，同学之间，近视的比例是升高的。读书多了容易近视？这个理由似乎为大众接受。直到我高中毕业时，在我所处的那个小县城里有家庭电脑的还相当少，绝对怪罪不到电脑上。
       找个物品背锅当然容易，哪怕理由不充分。我的看法呢，其实是看书本，还是看电视机，或者是看显示器，以及如今看手机、平板，问题都不是太大。容易出问题的也常被忽视的，是在照明上面。现在的孩子，碰上停电，点蜡烛写作业的还有多少？光线不足，很伤眼睛。但我小时侯那是没办法，就多点几支嘛，后面再放几面镜子。首先，在环境光线不足的时候，尽量避免阅读。好，如今暂且认为这个问题不存在了，都有电。那么是否有这样的体验：在教室里面上自习比在宿舍或者家中的台灯下学习时，眼睛更不容易酸？如果有，就说明照明的差异大了。我读书时候教室都是顶上吊着几组日光灯的，能把整间教室大面积照亮。而台灯，往往是带灯罩的那种，都不能把桌面照得覆盖均匀。落地灯会好一些，只是距离桌面高了瓦数必须加大才能保证照度。
       人眼最舒服的工作状态，是从各个角度进来的光线，强度都没有大的差别。比如在光线适宜的户外活动时。当人的注意力集中在小面积的书本，或者是屏幕时，眼睛也会接收人关注的“信息区域”外面的光线。倘若“信息区域”亮度均匀充分，但周围一片黑（典型例子是夜里在家看电视，只有电视机屏幕发光），眼睛怎么自我调节呢？这个时候屏幕的光线对眼睛的刺激就很大。躺床上玩手机，这个也是同样的道理，而且更加不好。我多年来已经是重度的电脑使用者，从CRT到CCFL背光的LCD再到现在LED背光的LCD，我的习惯还是那样，在旁边一定要开灯。有屋子的吊灯最好，亮度不够再加工作灯。灯光要能照射到显示器的显示面上，以及背后的墙面、显示器前的工作台上。原则就是对着显示器看的时候，视野里是大面积都有柔和的光线，不要显得显示器很亮。
       其次，作为信息获取功能的阅读、操作，视觉关注的“信息区域”要有足够的反差。DOS时候黑底白字，Turbo C的蓝底黄字，Win时代的白底黑字，反差都是足够的。我认为相对于照明问题以及亮度来说，底色是白还是黑问题都不大。蓝底黑字、蓝底红字这种，大面积用一定是不可取的。
       最后一句建议：工作无论时间长短，眼睛觉得不舒服了时候，就该让它们休息了；眼睛容易累，就想下是不是工作环境有什么问题。

古人类在非洲生存演化了逾600万年，大脑的发展得益于狩猎行为和高蛋白的食物，这早是学术界的定论，人的身体结构和习性也是对狩猎行为的适应。采集当然也有，男狩猎、女采集，这就是古人类所谓的“狩猎采集”生存方式。人无尖牙利爪，但人直立行走和通体无毛在非洲是个巨大的优势，所有非洲哺乳动物中，人类在烈日下的长途耐力是最好的，不是之一。人类利用自己身体的优势形成了一套独特的狩猎方式，即：潜伏、出击、追踪、待猎物力竭而获得肉食。其中潜伏是第一步，这期间需要的就是专注。
考察人的行为，不要看一般意义上的古人，而是要回到远古，人类还在东非稀树平原环境中长期演化的过程，人类走出非洲时已经是食物链顶端物种了。今天，人能盯着显示器一动不动，那是远古人类留下的狩猎基因的作用。

现在的液晶比以前的那种CRT好多了。一般人都不会弄太亮。
关键是不要在黑暗的背景下看显示器，那样才刺眼伤眼。

升中学那年，阿爸买了枱灯给我，用来做功课时照明，是那种两尺粗管荧光灯，
但在当时，灯在我的正前方而且高度不够，灯光总是从边缘视野刺进眼中，加上练习本也反光，令眼睛很不舒服，后来把灯移到左边就好了。