上回去健身房还是一年多以前，昨天去健身房练的今天身上疼，不过疼了之后就会开始长肉了，计划一周去二到四次，计划在今年增重20斤。每次去健身房都在这个帖子上记录一下~
引用: soso 发表于 2023-3-6 09:28 这太凡尔赛了，哈哈，我们这一周三次去健身房，吭哧吭哧跑半天，体重秤还不断往上涨。
体重轻的想往上走，体重重的想往下掉，没办法呀！
引用: 秦天qintian0303 发表于 2023-3-6 11:38 这一增重为目标的健身还是得无氧运动吧，框框吃蛋白粉
是的，力量训练+吃+蛋白粉。
天啊，增重！
我一边痛苦的跑步，一边喝着各种可口的饮料，肚腩渐增
引用: starcat123 发表于 2023-3-6 22:23 天啊，增重！ 我一边痛苦的跑步，一边喝着各种可口的饮料，肚腩渐增
你这是边减边增，减重忌口也很重要。增重就可以随便吃~这点不同，其他都一样痛苦。
引用: xutong 发表于 2023-3-7 07:13 +1，前几天跑了3km小肿了
太久不运动，运动一下全身难受
引用: xutong 发表于 2023-3-7 09:50 杨过就一直不敢动
是啊，我也是上周刚开始动，也没动的太猛。
如果你能打卡一万天，那就强大了！加油，每天来给你打卡一下。
引用: lugl4313820 发表于 2023-3-9 09:16 如果你能打卡一万天，那就强大了！加油，每天来给你打卡一下。
练一次打卡一次，一万天。。。到100百岁都达不成。
引用: wangerxian 发表于 2023-3-9 09:18 练一次打卡一次，一万天。。。到100百岁都达不成。
也许可能达到的哦！一天三次，一年100次，10年就完成了嘛
引用: lugl4313820 发表于 2023-3-9 10:51 也许可能达到的哦！一天三次，一年100次，10年就完成了嘛
健身房一天去三次。。。我写的是一周去2~4次呀！
引用: wangerxian 发表于 2023-3-9 13:01 健身房一天去三次。。。我写的是一周去2~4次呀！
人家说，每天需要运动30分钟，健身房一去一回，每天都做不到
3.12记录一次！！！
京公网安备 11010802033920号
