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2018年10月29日 | 中年人被压力压得抬不起头，研究：小心可能脑萎缩
2018-10-29 来源：Technews
逐渐步入中年的你，对自己的生活事业是感到心满意足，还是昏天暗地？ 新研究表明，年届四、五十岁的人若长时间处于高压力情绪中，会导致认知功能降低、记忆力退化，甚至有可能引起大脑萎缩。
孔子说过，人四十而不惑，五十而知天命，说明一个人步入中年后，应该要已经很清楚知道自己想追寻什么样的生活，内心已沉淀出淡然的精神态度以应对世道，不急不燥、从容沉稳。
但现实有太多重担会成为压垮人的最后一根稻草。 根据得克萨斯大学休斯敦医学中心神经学教授 Sudha Seshadri 与约翰·霍普金斯大学助理教授 Justin B. Echouffo-Tcheugui 一项新研究，中年人血液中如果含有较高含量的皮质醇，则记忆力受损情况越严重。
皮质醇（cortisol）为一种压力贺尔蒙，是我们面对威胁或危险时会很自然出现的反应，你可以将它视为身体内置的警报系统，适量的皮质醇对身体有益，可以抗发炎、控制血压血糖、帮助你从压力情绪中平衡；但若压力事件过去后， 皮质醇因其他原因（家庭、工作等）长期处于升高状态，就会干扰学习与记忆形成。
而新研究进行时间为期 8 年，共找来 2,231 名、平均年龄 49 岁且没有罹患痴呆症的参与者，分别于第一年及最后一年接受记忆力与思维能力评估，并且研究人员采集了参与者禁食一段时间后的血液样本，以测量血液中皮质醇浓度， 接着将参与者按照皮质醇浓度分为低、中、高 3 组。 中间组为正常浓度，每分升介于 10.8~15.8 微克。
（Source：pixabay）
除了抽血与记忆力评估，其中 2,018 名参与者还接受了 MRI 扫描，供研究人员确认脑容量。
在调整年龄、性别、抽烟习惯与体重指数后，研究人员发现，皮质醇浓度高的人，其记忆与思维能力测验得分低于皮质醇浓度正常的人；此外，高浓度皮质醇的人，总脑容量也较低，奇怪的是统计上看来， 高皮质醇浓度与较少脑容量的关联更常见于女性，而非男性。
需注意的是，这项研究只是观察分析，并没有确认压力与大脑萎缩的绝对因果关系。 不过鉴于皮质醇浓度升高对身体组织可能有各种害处，研究人员还是强调，找出减轻压力的方法非常重要，无论选择充足睡眠、定期运动、放松疗法、还是降皮质醇的药（最后手段），只要没被生活压垮，调适心情永远不嫌晚。
中年人如果觉得每天都被压力追着跑，也许先别钻牛角尖了，暂时放下那些令你心烦的人事物，出门走走、转换一下心情吧，虽然生命历程走在一条单行道上，但你可以信赖你的大脑，它具有自我修复能力。 新论文发表在《Neurology》期刊。
史海拾趣
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